Как бороться со стрессом, чего категорически не стоит делать перед экзаменом и какой у школьников есть секретный помощник, рассказали столичные психологи.

Близится пора выпускных экзаменов. И чем ближе день сдачи ЕГЭ, тем сильнее стресс. сайт узнал у специалистов, как школьникам и их родителям справиться с тревогой и волнением.

Ирина Вшивкова: Мозгу нужна передышка

Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра

Время перед ЕГЭ не менее ответственный период, чем сам экзамен. За день до него лучше всего заняться решением бытовых вопросов. Например, уточнить время и место проведения экзамена, продумать маршрут, завести будильник на утро, приготовить одежду, чтобы потом не тратить на это время. Заранее нужно собрать все, что может пригодиться на экзамене. Как минимум — взять паспорт и ручку.

Учить все в режиме нон-стоп не продуктивно. Мозгу нужна передышка. Если не можете оторваться от учебников, попробуйте позаниматься на свежем воздухе.

Не забудьте сделать что-то приятное для себя. К примеру, прогуляться, поболтать по телефону, почитать книжку или посмотреть любимый фильм.

Повторение материала лучше всего закончить в первой половине дня. Не пытайтесь срочно выучить то, что не успели, — пользы от этого не будет.

Лечь спать лучше до 23:00. Полноценный отдых перед экзаменом — залог того, что вы на следующий день все вспомните и будете готовы к успешной сдаче ЕГЭ.

Чего категорически не стоит делать, так это учить «до потери пульса». Эффективность от такой подготовки будет намного ниже. Заниматься ночью тоже не рекомендуется. Готовиться к экзамену лучше в одиночестве, а не с друзьями, если только они не разбираются в материале лучше вас. Такая подготовка чаще всего оборачивается пустой тратой времени. И конечно же, шпаргалки нужно оставить дома. Соблазн заглянуть в них будет мешать думать, а их использование, уж поверьте, не останется незамеченным.

Секретный помощник

Непосредственно в день экзамена нужно спокойно собраться. На место проведения ЕГЭ лучше прийти пораньше, чтобы пообщаться с друзьями и немного отвлечься.

Во время сдачи экзамена рекомендую просмотреть все вопросы и начать с самых легких. Обязательно нужно оставить время на проверку ответов. Даже если с заданиями вы справились быстро, спешить со сдачей работы не нужно, лучше лишний раз проверить, все ли выполнено верно.

Оказывается, правильная еда тоже помогает сдать ЕГЭ на отлично. Это ваш секретный помощник.

Обязательно позавтракайте перед экзаменом. Завтрак должен быть питательным и максимально полезным. Это может быть яичница, отварное мясо, рыба, фасоль, тост с медом, овсянка, мюсли. Можно съесть пару бананов, немного изюма, выпить фруктовый или молочный коктейль.

Не стоит налегать на кофе. В большом количестве он может вызвать сонливость. Если утро без этого напитка для вас невозможно, то лучше ограничиться одной чашкой. С собой можно взять небольшую шоколадку, сухофрукты, орехи. После экзамена попейте воды или чая, подкрепитесь фруктами и отправляйтесь отдыхать.

Какие продукты помогут сдать экзамены

Грызите морковку при подготовке к сдаче математики и истории. Витамин А и каротин хорошо стимулируют кровообращение и обмен веществ в мозге — это важно для запоминания формул и дат. Шоколад или чашка какао с молоком прямо перед экзаменом повысят производительность клеток мозга.

Шпинат, петрушку, кинзу и тмин лучше есть каждый день во время подготовки к ЕГЭ. Витамины в них активизируют внимание и память. 100-150 граммов креветок в день помогают преодолеть апатию и упадок сил, подпитывают мозг белками и минералами.

Бананы улучшают работу мозга, сердца и сосудов, легко утоляют голод, их можно съесть прямо перед экзаменом. Ягоды (черника, малина, клюква, смородина) полезны для работы мозга, зрения и пищеварения. Включите их в ежедневный рацион, если надо освоить большой объем информации.

Орехи (грецкие, фисташки и миндаль) укрепляют нервную систему и помогают мозгу дольше сохранять активность. Их рекомендуют есть каждый день и прямо перед экзаменом для заряда энергией. Ананас улучшает память, укрепляет иммунитет, поможет в запоминании большого количества информации.

Три способа снижения тревоги

Вода. На экзамене она поможет снять стресс, успокоить нервы, снизить тревожность. Когда зайдете в кабинет, сразу налейте стакан воды из кулера и поставьте себе на стол. Если стало трудно и мозг отказывается работать, выпейте медленно один-два глотка.

Дыхание. Чем больше стресс, тем чаще мы начинаем дышать. Замедление дыхания приводит к снижению тревоги, расслабляет нервы, усиливает приток крови к мозгу, помогает четкости речи и мысли.

Отвлечение внимания. Сконцентрируйтесь на окружающих предметах, изучите в деталях каждый из них. Обращайте внимание на их особенности и проговаривайте их про себя. Чем подробнее и детальнее описание, тем эффективнее отвлечение от главной проблемы. Задействуйте воображение. Например, мысленно перенеситесь в спокойное место — на берег моря или в тихий лес. Пока вы отвлекаете внимание, мозг, освобождаясь от вашего давления, в спокойной ситуации находит ответ.

Никита Чернов: Тревога и напряжение — это нормальная реакция психики на стрессовую ситуацию

Заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации клинической психиатрической больницы имени Н.А. Алексеева

Конечно, экзамены — это в той или иной мере стресс для человека. А наиболее распространенной реакцией на стресс является повышение уровня тревоги и беспокойства. Но это нормальная реакция. Все зависит от степени ее выраженности. А на это влияют многие факторы. Например, тип нервной системы человека, личные и социальные факторы.

Для одних людей стресс становится стимулом, он мобилизует их ресурсы. А для других, наоборот, нарастание тревоги и беспокойства приводит к тому, что человек теряется и забывает даже хорошо знакомый материал.

К социальным факторам можно отнести наличие или отсутствие поддержки в семье, значимость получения хорошей оценки для поступления в вуз. На нагнетание тревожности у подростков влияет уровень тревожности учителей, для которых ЕГЭ является проверкой их работы.

Как я уже говорил, тревога и напряжение — это нормальная реакция психики на стрессовую ситуацию. Поэтому важно не пытаться от них избавиться любой ценой. Скорее всего, это не получится. Более того, сама попытка избавиться от тревоги приведет к ее усилению.

Принимать лекарства, даже такие вроде бы безобидные, как валериана, без совета врача, не стоит. Во-первых, вы не знаете, как этот препарат подействует на ваш организм. И совершенно не исключена ситуация, что вы настолько успокоитесь, что уснете прямо на экзамене.

Лучше заранее освоить немедикаментозные способы регуляции эмоционального состояния. Это, прежде всего, различные дыхательные практики и методы работы со вниманием. Если вы считаете, что без медикаментозной поддержки все же не обойтись, посоветуйтесь с врачом.

Ольга Акимова: Родителям нужно верить в своего ребенка и сохранять спокойствие

Заместитель руководителя филиала «Северо-Западный» Московской службы психологической помощи населению

Когда наступает пора выпускных экзаменов, родителям нужно быть спокойными самим. Если вы очень волнуетесь, можно проконсультироваться у врача и попить успокоительное.

Главное — верить в своего ребенка, говорить ему, что он справится, что вы его любите и всегда будете любить независимо от результатов ЕГЭ. Не забывайте напоминать, что вы всегда рядом и в любой ситуации поможете ему.

Обязательно нужно иметь план Б, а также планы В, Г на случай непредвиденной ситуации. Изучить вузы, куда можно будет подать документы, продумать несколько вариантов на тот случай, если баллов будет не хватать для поступления. Это может быть пересдача на следующий год, армия, устройство на работу.

Запасной план нужен еще и для того, чтобы понимать, как утешить ребенка и себя, если экзамен будет сдан недостаточно успешно. Не стоит нагнетать атмосферу, в школе детей достаточно мотивируют, оставайтесь просто родителем. А во время подготовки и сдачи экзаменов помогайте детям физически: обеспечьте нормальный сон, правильное питание, отдых. Почаще гуляйте с ребенком. При такой поддержке у него все получится.

В конце июня завершится основной этап сдачи единого госэкзамена. По закону сдавать его могут не только вчерашние школьники, но и выпускники прошлых лет, главное - успеть подать заявку в Региональный центр обработки информации до 1 февраля. Как правило, так ЕГЭ сдают те, кто не поступил в желаемый вуз после школы, взял тайм-аут на подготовку или пошел в армию, а через год решил попытаться еще раз. Но часто среди выпускников прошлых лет оказываются люди старше 20 и даже 30 лет. Иногда у них уже есть одно высшее образование, но согласно правилам вуза, в котором они решили получать вторую вышку, сдача ЕГЭ обязательна. К примеру, его могут попросить сдать, если новая профессия не имеет ничего общего с имеющимся дипломом.

Правила для взрослых такие же, как и для подростков: разрешено пронести с собой только воду, лекарства и шоколад, писать можно исключительно черной гелевой ручкой, а в кабинетах установлены камеры. Мы узнали, как единый госэкзамен сдавали взрослые люди, у которых за плечами уже есть одно высшее образование, рождение ребенка и опыт работы.

Учеба после декрета

Мария

23 года, оставила учебу ради работы, но решила продолжить ее после рождения ребенка

Я ушла из школы в колледж при юридическом вузе после девятого класса, потому сдавала только ГИА. Поступила по внутренним экзаменам на бюджет и вообще не планировала бросать учебу. Весь первый курс я училась на отлично, получала стипендию, а после второго курса пошла работать. Мне было 17 лет, и что-то в голове перемкнуло. Я решила, что лучше буду тратить время на работу и получать за это деньги, чем просиживать штаны на лекциях, когда все вокруг галдят, а информацию я толком не получаю. Мне было легче готовиться дома и приходить только на экзамены, но колледж не предусматривал возможности заочного обучения, поэтому меня оставили на второй год. Я снова пошла на второй курс, при этом работала на двух работах - днем помощником нотариуса, а ночью в колл-центре. На лекции я забила, за третий год обучения в колледже я была раз десять, не больше. Так что меня попросили забрать документы, да я и сама была не против.

Я жила одна с 18 лет. Просто работала и получала все удовольствия, которые может себе позволить одинокая молодая девушка с зарплатой выше 50 тысяч рублей. К тому времени я уже ушла из нотариата, а в фирме, куда я устроилась в колл-центр, меня повысили. Через полгода после знакомства с молодым человеком я вышла за него замуж, мне тогда было 20 лет, а через полтора года после свадьбы родился сын. Тогда-то я и стала задумываться о продолжении учебы. В нынешнее время без корочки после 25 ты никому особо не нужен, а сидеть в декрете всю жизнь я не планирую.

Подготовка к экзамену

К экзаменам я готовилась через дистанционную школу «Алгоритм». Она же организует прикрепление к государственной школе, назначает кураторов, проводит сессии, в том числе от Московского центра качества образования. Занятия у нас были два раза в неделю - по русскому языку и математике. На сами уроки я не ходила, а сессии, конечно, посещала. Стоило это 10 тысяч рублей в месяц, все обучение - девять месяцев. Мне повезло, оплату взял на себя муж, но у нас в группе были люди, которые брали кредиты или работали сутками, чтобы хватало и на жизнь, и на учебу.

ЕГЭ мы сдавали в тот же день, когда и школьники всей страны. Нам заранее объявили даты и адреса школ, где мы должны сдавать. Я была прикреплена к обычной московской школе, по базе я числилась вместе с 11-м классом самообразования. На входе меня почти раздели. Я была одета в кофту на запахе, под ней бюстье, и охранник попросил показать, точно ли у меня нет шпаргалок. Но я не поддалась, и потом никакого особого внимания ко мне не было. Но точно знаю, что ребята проносили шпаргалки в обуви, а потом в туалете их доставали. Один парень спрятал телефон под ремнем, а когда у охранника зазвенел металлодетектор, его коллега просто сказал: «Он, наверное, барахлит. Проходите».

К экзамену по математике я готовилась только первые полгода, и то довольно поверхностно. В заданиях не было ничего очень сложного, по крайней мере, мне хватило знаний девятого класса семилетней давности, чтобы написать на четверку. В школе у меня стабильно была двойка по алгебре, но учительница у нас была просто лучшая, так что эта двойка дала мне больше, чем многим их пятерки. Важно было знать базу, тем более что на экзамене выдают часто используемые формулы, просто нужно уметь их применить.

К русскому языку я не готовилась вообще - и так всегда хорошо его знала. Сдала я на 73 балла, это пять, если переводить в пятибалльную систему. Если бы готовилась, наверное, набрала бы больше баллов. Хотя русский меня не на шутку разозлил. Одно из заданий звучало так: «Выберите словосочетание, в котором слово согласовано неверно. Выпишите это слово правильно». Я выбрала предложение «Он стал относиться более унылее», и в строчке для правильного ответа выписала одно слово: «уныло». В задании же четко написано «слово», а не «слова». Оказалось, что нужно было выписывать словосочетание «более уныло», и балл мне не засчитали. В сборниках по ЕГЭ разбираются такие случаи, если бы я серьезно готовилась, то знала бы об этом. Но, на мой взгляд, это нечестно: я не вызубрила все сборники, но это не значит, что я не знаю русский язык.

Экзамен

Перед экзаменом я совершенно не волновалась. В отличие от школьников, у меня не было учителей, которые бы меня запугивали, рассказывая, что от ЕГЭ зависит мое будущее. У меня уже была своя жизнь - семья, опыт работы. Если бы я не сдала, небо бы не рухнуло мне на голову, я бы расстроилась только из-за денег, которые ушли на учебу.

В какой вуз и на какую специальность поступать, я пока не решила, но склоняюсь к маркетингу. Первым делом нужно было получить аттестат и сдать обязательные ЕГЭ по русскому и математике. Надеюсь, я определюсь и в следующем году уже поступлю, даже если придется еще что-то досдавать.

Внезапный экзамен

Анна

случайно сдала ЕГЭ по русскому языку в 32 года

У меня юридическое образование, и с самого начала я работала юристом. Второе высшее я решила получать для себя, а не для работы. Институт выбирала просто: чтобы у него были хорошие отзывы и до него было удобно добираться. Под эти критерии подпадал РУДН, туда я и пошла. Когда я приехала подавать документы, я спрашивала, какие будут экзамены, и мне ответили, что у меня будут письменный и устный экзамены по английскому языку и сочинение по русскому, и назначили день, когда я должна все это сдавать. К иностранному я готовилась, а к сочинению даже и не думала. Всегда бывают свободные темы, я их выбираю, да и все.

В назначенный день я приезжаю на экзамен, а мне говорят, что посмотрели мои документы: первое образование у меня было давно, и ЕГЭ я, естественно, не сдавала, так что нужно сделать это сейчас. Со мной было еще человек 30, таких же взрослых. Заходим - на столе только листок бумаги, черная ручка, телефоны должны быть выключены и убраны. Это школьников обыскивают и пропускают через металлодетекторы, с нами такое не пройдет. Но все равно списывать было неоткуда, да и незачем, это же просто тест.

Самым сложным было понять само задание. В описании все так наворочено и запутано, что нужно сидеть и обдумывать, что вообще от тебя требуется. Было такое, что задание занимало семь строчек, а примитивный ответ - всего одну. А так вообще это простой экзамен. Те, кто хоть что-то помнит со школы, его обязательно сдадут. А я вообще всегда русский знала хорошо, получала пятерки и побеждала на олимпиадах.

Большинство из тех, кто тогда был со мной, точно сдали и попали со мной в одну группу. Ни перед экзаменом, ни во время него вообще никто не волновался. Мне кажется, что именно наш факультет лингвистики тем и славится, что мы никогда ни о чем не волновались и у нас всегда все было хорошо.

Соревнование с сыном

Полина

чтобы стать учителем, сдавала ЕГЭ одновременно с сыном

Я училась в Московском авиационном институте на факультете робототехнических и интеллектуальных систем, бросила его, а почти в 38 лет решила пойти в педагогический на учителя математики. Восстановиться в институте можно в течение пяти лет, а у меня прошло уже больше времени, потому вариант был только один - поступать заново и сдавать ЕГЭ по русскому языку, математике и обществознанию. У меня пятеро детей, это как раз стало основной причиной, почему я ушла из института и долго не училась. Старшие дети достаточно взрослые, и получилось так, что экзамены мы сдавали одновременно со средним сыном. У нас даже было небольшое соревнование, кто наберет больше баллов. У сына были другие предметы, но в итоге у нас ничья - общий балл оказался одинаковый.

Чтобы записаться на ЕГЭ, нужно поехать в Региональный центр обработки информации в районе метро «Семеновская» в Москве, там написать заявление, предъявить свой школьный аттестат, выбрать, в какие даты тебе удобнее сдавать экзамены. В центре уже выдают направление в определенную школу. Математику и русский я сдавала досрочно в марте-апреле, а обществознание в июне, вместе со всеми. Все группы состояли полностью из выпускников прошлых лет. Школьников среди нас не было, только взрослые люди, которые сдавали ЕГЭ для разных вузов.

Сдача ЕГЭ

Волновалась я совсем немного, понимала, что от экзамена моя жизнь не зависит. У нас все было устроено так же, как и у школьников: металлодетекторы, рамки, нужно было предупреждать, если хочешь выйти. Шпаргалку если и можно было пронести, то только бумажную. Когда я сдавала экзамены после школы, было как-то проще. Во-первых, я могла пытаться поступить сразу в несколько вузов, везде свои экзамены, а тут только один экзамен - один шанс. Во-вторых, на математике в технический вуз у меня было пять заданий, но все сложные, рассчитанные на высокий уровень. Здесь же 19 заданий, из которых большую часть в принципе можно выбросить. Если человек решает последние семь сложных, то и 12 простых он точно решит.

Я толком не готовилась, решила пойти с тем, что отложилось и осталось в голове после школы и первого образования. И это моя ошибка. Если бы я была знакома с требованиями и критериями оценки, то получила бы балл выше. С математикой вышло даже немного обидно: я решила номер, но по критериям комиссия не могла поставить мне полный балл, а давала один из трех. Я пошла на апелляцию. Баллов мне хватало, чтобы пройти на бюджет, но я хотела отстоять свою точку зрения. Апелляция не принесла дополнительные баллы, но в качестве опыта оказалась полезной, особенно для будущего учителя.

Егор Зайцев

Егор Зайцев: «Нужно решать, решать и решать задания»

Егор Зайцев. МАОУ ШИЛИ, Калининград. Победитель Олимпиады НТИ по профилю «Автономные транспортные системы» в личном и командном зачете, получил 100 баллов на ЕГЭ по информатике.

Я не готовился к ЕГЭ нигде, только в и чуть-чуть дома. Правда, я окончил информатико-математический класс. У нас было всего три пары в неделю, на которых нам давали и теорию, и практику, и свободное время. Думаю, что такое грамотное планирование урока очень повлияло на результаты - почти никто из моих одноклассников не получил меньше 80 баллов по информатике.

Мне вообще не было сложно сдавать ЕГЭ.

Я считаю, что получить средние баллы по этому экзамену можно, только если у человека низкая мотивация и ему не повезло с педагогом.

С педагогом мне повезло, а мотивация у меня была высокой с момента победы в Олимпиаде НТИ.

Во-первых, я получил 100 баллов за победу, которые использовал для поступления в СПбПУ, и сегодня стал его студентом. Во-вторых, после первой победы в голове щелкает что-то, и ты стараешься дальше держать высоту. Грубо говоря, второе место после того, как получил первое, уже не очень радует. Но вообще, ЕГЭ - это лотерея, правда, шансы на победу в ней реально увеличить.

Я не знаю другого способа сдать его, кроме как решать, решать и решать задания. Но важно находить время на проектную работу, например, в проектах Кружкового движения. Участвовать в том, что дает практическое понимание современной инженерии и общую логику ее задач. В этом ЕГЭ не помощник.

Тимур Галиев: «Важно готовиться в условиях ограниченности времени»

Тимур Галиев. Лицей «Иннополис», Иннополис. призер Олимпиады НТИ по профилю «Системы связи и дистанционного зондирования Земли», получил 100 баллов на ЕГЭ по математике.

Я считаю, что начинать готовиться к этому экзамену нужно максимум за три месяца до сдачи.

Так у человека включается таймер: «Времени мало, надо работать интенсивно». Подготовка за год, а тем более - за полтора - ничего не даст. Я не готовился к ЕГЭ нигде, кроме как в лицее. У нас очень сильные преподаватели и программа. Не могу сказать, что ЕГЭ отнял у меня что-то важное, ведь интенсивная подготовка началась всего за 90 дней, до этого было очень много интересного, творческого и практического.

Для меня нет ничего удивительного в том, что всего четыре выпускника со всей России в этом году получили 400 баллов по ЕГЭ. С одной стороны, для такого результата нужны идеальные знания, а с другой - просто очень крепкие нервы. Многие ошибки делаются от волнения. Ну и придраться в ЕГЭ можно к мелочам, поэтому, в целом, такой незначительный процент отличников по стране не показатель чего-то ужасного. Хотя все же то, как выпускник сдает этот экзамен, на 70% зависит от него.

Я бы не отменял ЕГЭ. Если включить в школьные экзамены практические задания, которые, безусловно, очень важны в химии, биологии, то сдать их будет на порядок сложнее.

ЕГЭ - это очень усредненная система оценки.

Зубрить может каждый, и это не самый бесполезный навык, потому что, например, в химии получится химическое шоу, а не химический опыт, если у человека в голове нет теории.

Виктория Попова: «Нужно не зубрить, а понимать суть»

Виктория Попова. Выпускница Лицея №5, Губкин. Призер Олимпиады НТИ по профилю «Инженерные биологические системы, Агробиотехнологии», получила 100 баллов на ЕГЭ по химии.

Самое главное - не заучивать формулы, а понять суть. В этом помогают , в которых я очень много участвовала. Репетитора у меня не было, я занималась в онлайн-школах, слушала вебинары, ориентировалась на список литературы для подготовки, который размещен на сайте МГУ.

Еще очень важно при подготовке работать много, но не перегореть.

Переключение с ЕГЭ на олимпиады в этом смысле сильно помогает, хотя со стороны может казаться не очень рациональным, что в 11 классе человек, вместо того чтобы постоянно готовиться, ездит на соревнования. Мне повезло со учительницей, которая нас хорошо готовила, повезло с комиссией, которая принимала . Ничего жестокого в этот момент не происходило. Но есть технические вещи, которые сильно мешают. Например, жуткая духота в классе.

Виктория Попова

Денис Воркожоков: «Нужно отказаться от волнения»

Денис Воркожоков. МАОУ ШИЛИ, Калининград. Победитель Олимпиады НТИ по профилю «Автономные транспортные системы», получил 100 баллов на ЕГЭ по математике.

Мне очень помогло участие в математических олимпиадах. Задания там на порядок сложнее, чем в ЕГЭ, это формирует уверенность, ведь если смог решить олимпиадную задачу, с ЕГЭ точно справишься. Я победил в Олимпиаде НТИ, мне нужно было сдать математику всего на 75 баллов (победители Олимпиады НТИ получают 100 баллов по одному из профильных предметов, могут использовать их при поступлении, сдав ЕГЭ минимум на 75 баллов - Прим. ред.), чтобы поступить в МФТИ. Я знал, что на 75 баллов сдам точно, поэтому абсолютно не волновался.

Думаю, что это спокойствие помогло мне в итоге сдать на 100 баллов.

Никаких репетиторов у меня никогда не было, я готовился только сам последние три месяца. Очень помогли сообщества по ЕГЭ в социальных сетях, которых сейчас стало гораздо больше, чем раньше, и, соответственно, больше полезной информации.

В ЕГЭ по математике есть задания, которые проверяют не общие, а достаточно узкоспециализированные знания. Вот это неправильно и нужно менять.

Но, в целом, по сравнению с прошлым годом, задания стали проще. Говорят, вырос уровень образования, а мне кажется, что просто упростили задачи. Еще хочется, чтобы технических сложностей было меньше. Например, у нас не работали диски с заданиями, пришлось менять компьютер, процедура затянулась на полчаса. Никто из класса особенно не нервничал, все смеялись. Но ведь это какая-то странная ситуация.

Всем привет! Сегодня решил посвятить пост совсем злободневной теме. Давайте раз и навсегда ответим: сложно ли сдать ЕГЭ? Какие шаги надо предпринять, чтобы сдать школьные экзамены и поступить в вуз на бюджет? Все ответы дадим в этой статье.

Примерно года полтора назад узнал совершенно удивительную для себя вещь: классный руководитель первого класса на родительском собрании одной среднестатистической российской школы начал говорить о том, что к ЕГЭ надо начинать готовиться уже сейчас — в первом классе. На что одна мамаша спросила: а будет ли в таком случае у детей вообще детство? Ответ очевиден — конечно же нет.

Школьная жизнь должна быть разнообразной и увлекать ребят заниматься не только изучением наук, но и вовлекать их в творческую и иную общественную жизнь.

Но Единый Государственный экзамен является сегодня рубежным событием. И к нему, как и к любому событию нужно готовиться заблаговременно. Но сложен ли этот экзамен?

Отвечаю на вопрос о сложности

Мне, как специалисту по истории с высшим образованием, кандидату социологических наук — одним словом эксперту в области образования любой тест ЕГЭ по истории или обществу кажется очень простым. Я серьезно. За десять лет преподавания и репетиторства я нарешал этих тестов тысячи штук, и они вообще-то достаточно легкие — для меня.

И это абсолютно нормально для специалиста, который является экспертом в своей области.

Разумеется, любого родителя вообще легко напугать, что задания ЕГЭ — сложные и неподъемные для ребенка. И если такой родитель увидит любое задание ЕГЭ по истории или обществу, то, конечно, оно ему покажется очень сложным. Ведь родитель лет 20 — 30 назад окончил школу и не вспоминал школьную программу примерно столько же лет.

Как нам говорил преподаватель в школе по технологии: «Ребята, математика вам понадобиться в жизни только для того, чтобы считать деньги!» В целом, можно согласиться с этим: если твоя профессиональная деятельность не связана с серьезными вычислениями — математика в жизни нужна для того, чтобы считать заработанные деньги.

Ну а с историей или обществознанием вообще отдельная история: большинство людей считают эти дисциплины вообще для жизни бесполезными, и не моя задача вас или кого угодно в этом переубеждать. Не всем ведь быть историками, политологами или социологами!

Но я выражусь более категорично. Любой тест ЕГЭ по истории и обществознанию под силу написать абсолютно любому ученику школы на максимальный балл, если он отвечает трем условиям:

1. Он или она владеет школьным материалом и понимает его.
2. Он или она обладает общей обществоведческой эрудицией и любознательностью
3. Он или она умеет формулировать и выражать свои мысли устно и письменно в корректной форме без каких-либо проблем.

В сущности, этому всему должна научить школа: формулировать и выражать в корректной форме устно и письменно свои мысли. А чтобы мысли появились, ученик должен уметь рассуждать: индуктивно, или дедуктивно — не суть важно.

Такой ученик школы способен подготовиться к ЕГЭ самостоятельно.

На самом деле ЕГЭ сдать крайне сложно

В реальности, несмотря на то, что тест ЕГЭ довольно легкий, решить его на максимальный балл обычному современному школьнику 11-класснику крайне тяжело. Причина этого проста: он не отвечает всем трем условиям, обозначенным мной выше.

Попросите ребят написать сочинение о себе: некую автобиографию. Мотивировать писать такой текст проще некуда: скажите, что в жизни каждому придется рассказывать о себе хотя бы работодателю. Что он скажет о своем образе жизни, о своих хобби и прочем, как охарактеризует свои личные качества?

Так вот 9 из 10 ребят не смогут написать корректно такую в общем-то простую работу. За 45 минут большинство напишут 3-4 предложения. Хотя ученик, соответствующий условиям выше, испишет 3 тетрадных листа и ему не хватит времени. Кстати, если вы читаете этот текст и не согласны со мной, очень хочу прочесть Ваш комментарий, в чем именно Вы не согласны. Я же основываюсь на своем профессиональном опыте. Даже практически половина студентов вуза — не может связать письменно двух слов на свободную тему.

Причины очевидны, и я тут не буду их касаться. Так вот представьте, что по истечении 10 лет школьной жизни, в течение которых ребята занимались чем угодно, но только не систематическим образованием, в первый раз в жизни перед ними встает реальное жизненное испытание, за которое они получат объективную оценку!

А еще если им покажут экзаменационную работу, которую они увидят, дай Бог, в начале выпускного класса. А многие ведь ее видят только на пробном тестировании в мае — за несколько дней до реального ЕГЭ!

И нет ничего удивительного, что средний балл ЕГЭ каждый год падает. Потому что те, кто сдали ЕГЭ на минимальные баллы ничего не сообщают своим «потомкам». А те, кто вновь будет сдавать ЕГЭ, уверены, что как-нибудь с ним справятся: как-то же справлялись с школьными заданиями на протяжении 10 лет!

ЕГЭ ребятам покажется просто жестким экзаменом, который нереально сдать. Добавим к этому постоянное запугивание их со стороны учителей, которые нагоняют каждый год ЕГЭ истерию, массовые слухи о том, что весь экзамен кардинально поменялся — и вы получите такой «коктейль Молотова», из которого мало кто выйдет живым, в смысле сдаст это сравнительно легкий экзамен с честью и на высокие баллы.

Как же сдать легкий ЕГЭ на 90 и выше баллов?

И вот встает закономерный вопрос: как же трудный экзамен превратить в легкий и сдать на 90 баллов и выше историю или общество?

На самом деле никак. Если Вы не умеете формулировать и выражать свои мысли устно и письменно, если мыслей у вас своих просто нет, то есть по сути вы не умеете логически мыслить, то ЕГЭ на высокие баллы вам не сдать.

Таков уж экзамен, что он проверяет именно такие навыки как владение учебным материалом на отличном уровне, владение терминологией, владение навыками формулирования и изложения своих мыслей, а также общую обществоведческую эрудицию.

Большинство ребят и их родителей просто игнорируют это и делают ставку на зубрежку.

В результате встают закономерные проблемы: а как, блин, выучить 30 определений? А как, блин, выучить столько дат? А как вообще писать сочинение по обществознанию и по истории? И этих вопросов масса. Ведь никто из учеников и их родителей не является специалистом по образованию и пользуются старой дедовской зубрежкой.

Давайте возьмем простой пример. К примеру, ученик изучает тему раздробленности на Руси. Перед ним встает довольно существенный пласт учебного материала. Вот примерно такой:

• Даты: 1097, 1103, 1111, 1113 — 1125, 1125 — 1132, 1132 — 1157, 1157 — 1174, 1169, 1157, 1185, 1205, 1216
• Персоналии: Владимир Мономах, Мстислав Великий, Святополк Изяславович, Юрий Долгорукий, Андрей Боголюбский, Всеволод Большое Гнездо, Ярослав Осмомысл.
• Термины: натуральное хозяйство, род Ярославичей, половцы, Любечский съезд князей, боярская республика, тысяцкий, посадник, архиепископ, вече и пр.
• Природно-географическая и политическая характеристика княжеств: Новгородская Земля, Владимиро-Суздальское княжество, Рязанское княжество, Галицко-Волынское.

Не трудно догадаться, что ученику это все кажется неподъемным материалом, который просто нереально выучить. Ведь тут столько дат, понятий, персоналий, нужно знать, когда они жили, правили и что вообще делали?! А ведь это совсем небольшой пласт материала в контексте истории России и Всемирной истории. В сущности — это вообще одна из легких тем. Есть темы, намного сложнее и обширнее этой в рамках школьной программы по истории.

Нагонять тоску будут и пособия с учебниками. Чтобы доказать это я просто спрошу: давно ли вы устно самому себе отвечали на вопросы в учебнике к параграфу после его прочтения? Нет? Ну тогда не удивляйтесь, что ничего не помните, ведь в Вашем образовательном процессе отсутствует рефлексия. А она обязательна при любом изучении нового материала.

Часто ли вы добиваетесь от себя качественных ответов на вопросы параграфа учебника? А потом еще решаете задания по данной теме? Конечно, подавляющее большинство этого не делает. Зачем заморачиваться? Это ведь просто офигенная трата времени и сил! А до экзамена еще целых полгода!

Между тем, я как специалист, могу предложить вам альтернативный путь работы как с обозначенной выше темой, так и со всеми остальными. При этом ваши затраты времени и усилий будут меньше по меньшей мере в пять раз. То есть если на полное освоение этой темы у Вас самостоятельно уйдет 5 часов, то с помощью моей методики — у вас займет это всего один час! Заинтригованы? Час против пяти — это же сказка!

Ну так вот: представьте себе, что вам не надо читать ни учебники, ни пособия. Представьте себе, что весь материал по этой теме Вам я расскажу в интересной, доступной и понятной форме за 15 — 20 минут.

А за остальные 40 минут мы закрепим этот материал в форме заданий к этой теме в формате ЕГЭ.

Так выглядит учебный материал на наших курсах подготовки

Каким образом я смогу Вам рассказать 5-часовой материал, который изложен в учебнике за 15 минут? Очень просто. Вам не надо тратить времени на чтение текста, его осмысление и конспектирование. Я это уже сделал за вас. Мой рассказ будет очень структурированным: я расскажу про причины раздробленности на Руси, про основных персонажей, которые в нем были задействованы и приведу вам обозначенную выше характеристику всех княжеств.

Более того все причины, события, и последствия увязаны в логическую цепочку, и поскольку материал вам понятен, постольку вы его запомните в пять раз быстрее и легче!

И абсолютно ВЕСЬ материал по истории и обществу разбит на такие вот занятия. ВЕСЬ материал представлен в форме видеоуроков. Особые нюансы мы разбираем на вебинарах. К каждому занятию прилагаются задания и все мои авторские материалы, которые помогут просто и непринужденно вспомнить изученный материал.

Наши курсы экономят ваше время и ваши силы по меньшей мере в пять раз. Если вы готовитесь самостоятельно с нуля, то в лучшем случае вы изучите всю теорию только к апрелю выпускного класса. А еще ведь надо тесты научиться решать! Это отдельная большая и больная тема. Большинство ребят как раз и не сдают нормально ЕГЭ, потому что теорию вроде как знают, а тесты решать не умеют.

На наших же курсах такая ситуация в принципе невозможна. Потому что к каждому уроку приложены задания, проходя которые ученик учится их выполнять по принципу от простого к сложному.

Фрагмент списка интерактивных тестов, которые доступны участникам наших курсов подготовки

На самом деле, он сам не замечает, как уже разбирается в казалось бы сложных задачках. Как результат — 90 баллов на реальном ЕГЭ и выше!

Такой результат доступен каждому, кто пройдет наши курсы полностью, включая заключительные экзаменационные работы.

Фрагмент списка участников курсов подготовки и информация по их успеваемости

Тут у многих возникает вопрос: а сможет ли он(а) пройти весь курс. Ответ прост: конечно да, если вы занимаетесь. Ну ок. К примеру, захотели вы обучиться игре в баскетбол. Но прошли только половину от всего количества тренировок, а потом взяли и все бросили. Добьетесь ли вы запланированного результата? Конечно же нет! Или решили вы научиться играть в шахматы и получить 2 разряд. Но прошли только половину программы тренировок. Конечно, в шахматы вы будете лучше играть, чем до тренировок, но до второго разряда вам будет далеко.

Также и с курсами подготовки к ЕГЭ. Если хотите максимальный результат — надо пройти курс полностью. Хотя у меня были ребята, которые забрасывали курс, однако сдавали ЕГЭ на приемлемые 80 баллов, хотя сами и не надеялись на столько сдать! Вот, кстати, письмо такого ученика:

Вот сам текст письма:

Здравствуйте Андрей Александрович.

Набрал 79 баллов. Очень рад, о таких баллах не мог и мечтать, учитывая, что готовился всего пол года и даже не закончил курс до конца...эссе вообще написал на ходу за 15 минут, времени не хватало...но тем не менее написал и даже получил 3 балла из 5. Тест не ожидал что так хорошо напишу, потому что мало практиковался, 31 из 35. Во многом это именно ваша заслуга, поэтому спасибо вам огромное, вы мне очень помогли!

С уважением, Андрей Пучков

Отнимает у будущих студентов силы и нервы. Когда государственный тест не пройден, кандидат задумывается, как и когда наступает пересдача ЕГЭ, и как к ней подготовиться.

Какие предметы можно сдать повторно

Когда единый государственный экзамен прошел, а результаты его не удовлетворяют аттестующегося, то у выпускников школ 2019 г. и прошлых лет есть возможность запросить повторный ЕГЭ на резервные даты. Министерство образования РФ предоставляет кандидатам несколько шансов на то, чтобы попробовать свои силы. Пересдать можно не только основные предметы, такие как русский язык и математика, но и:

• биологию;
• географию;
• иностранные языки;
• информатику;
• историю;
• литературу;
• обществознание;
• физику;
• химию.

Кроме этого, пересдача ЕГЭ «Математика» переносится на летние дни и осень. В это время можно будет сменить уровень аттестации, и если не получилось сдать базовый, то попробовать себя на профильном. Выбирая в первый раз один уровень, до наступления проверки знаний изменить его не получится. Попробовать свои силы в базовом, если сдавался профильный, можно на пересдаче экзамена. Для это при повторной подаче документов указывают желаемый вариант.

Чтобы повысить уровень знаний до следующей государственной проверки, всем желающим рекомендуется воспользоваться курсами подготовки к ЕГЭ. О том, как подготовиться, можно узнать на специализированных сайтах или в профильных заведениях.

В начале сентября также будет проходить и пересдача ЕГЭ «Русский язык». Чтобы повысить проходной балл и получить желаемый результат, сдающим единый госэкзамен рекомендуется подготовиться. Несмотря на знания, полученные в школе и дополнительно, специалисты отмечают, что кандидату нужно развивать в себе умение концентрироваться на поставленной задаче и быть внимательным к деталям.

Для получающих школьный аттестат сдача русского и математики являются основными предметами. По желанию ученик может выбрать неограниченное количество других предметов, которые необходимы ему при поступлении и дальнейшей учебе.

Повторная сдача ЕГЭ в этом же году

Для тех, кто получил неудовлетворительный балл, пересдача ЕГЭ-2019 возможна для всех желающих, кто не набрал минимального балла для получения аттестата по русскому, математике и другим предметам. Кроме этого, повторная проверка уровня знаний назначается тем, кто пропустил экзамен по уважительной причине и предоставил документ, подтверждающий это, или учащемуся не хватило официальных бланков. В последнем случае подается апелляция.

Уважительными считаются причины:

• болезнь;
• непредвиденное происшествие в пункте проведения ЕГЭ;
• операция;
• плохое самочувствие на аттестации;
• смерть родных;
• травма, препятствующая сдаче.

Предоставив документ о случившемся, человек получает повторное право на пересдачу экзамена в резервный день лета или осени. График переаттестации выглядит так:

• биология - 27.06, 01 и 02.07;
• география - 22.06, 01 и 02.07;
• информатика и ИКТ - 22.06, 01 и 02.07;
• иностранные языки - 27.06 и 29.06, 01 и 02.07;
• история - 27.06, 01 и 02.07;
• литература - 28.06, 01 и 02.07;
• обществознание - 28.06, 01 и 02.07;
• физика - 28.06, 01 и 02.07;
• химия - 27.06, 01 и 02.07.

Завалившим математику или русский язык второй шанс дается в июне, июле и сентябре. Сменить уровень с «Б» на «П» по первому предмету можно 25 июня и 2 июля, а второму - 26.06 и 02.07. В сентябре даты для переаттестации запланированы на 3, 16 и 21 число по русскому и 6, 18 и 21 для математики. Остальные предметы принимаются:

• биология - 9, 17 и 21 сентября;
• география - 9, 17 и 21.09;
• иностранные языки - 13, 20 и 21;
• информатика и ИКТ - 11, 19 и 21;
• история - 9, 17 и 21 сентября;
• литература - 11, 19 и 21;
• обществознание - 11, 19 и 21.09;
• физика - 9, 17 и 21;
• химия - 11, 19 и 21.

Те, кто проходит проверку знаний осенью, еще успевают поступить в выбранный вуз на заочное или очное отделение. Чтобы не упустить момент, нужно узнать сроки подачи документов в учебных заведениях.

Не допускаются на пересдачу ЕГЭ 2019 те, кто был дисквалифицирован во время или после проведения аттестации. Такое может произойти, если выпускник не явился на экзамен без уважительной причины или был удален из аудитории из-за нарушения порядка. Кроме этого, второго шанса на получение «пропуска» во взрослую жизнь лишаются те, кого поймали за списыванием или пользованием мобильным телефоном на экзамене.

Чтобы шансы на успех возросли, выпускникам рекомендуется посещать курсы подготовки к ЕГЭ. Такие услуги оказывают как частные лица, так и специализированные организации.

Пересдача ЕГЭ в следующем году

Если учащийся провалил все попытки повысить проходной балл, то ему разрешено снова попробовать свои силы в следующем году. Для этого он должен подать заявку до 1 февраля и подтянуть свои знания по основным предметам. Кроме этого, попробовать свои силы в 2020 г. могут те, кто набрал минимальный балл по основным и профильным предметам и желает его повысить.

В 2019 г. появилось нововведение, согласно которому пересдача ЕГЭ для выпускников прошлых лет, получивших аттестат, по математике уже невозможна. Курсы подготовки к ЕГЭ повысят шанс получения нужных оценок в следующем году, а записаться на них можно как онлайн, так и лично, придя в заведение.

Сроки подачи заявления

Заявление на повторное прохождение государственного экзамена подается в те же сроки, что и для первого раза. До 1 февраля наступающего года желающие оставляют заявку на сайте и подают установленный пакет документов в ближайший пункт проведения экзамена. Кроме кандидатов, заявления за них могут подавать родители или законные опекуны.

За 14 дней до проведения мероприятия нужно прийти по указанному адресу, чтобы получить уведомление о допуске к аттестации. В бумаге будет указан индивидуальный номер кандидата и дата, место и время проведения проверки знаний.

Порядок подачи заявления

Чтобы не пропустить в следующем году очередную проверку знаний, нужно подать заявление онлайн и указать, какие предметы подлежат пересдаче, после чего подготовить пакет документов для регистрации. Бумаги, которые необходимы для аттестации:

• паспорт;
• школьный аттестат или диплом техникума;
• справка из среднеобразовательного профессионального заведения (если еще учатся);
• СНИЛС (при наличии);
• документ от медучреждения (для тех, у кого проблемы со здоровьем);
• согласие на обработку персональных данных.

Чтобы попасть на повторный экзамен, нужно подать перечисленные бумаги в один из ближайших пунктов проведения государственной аттестации. О том, что кандидат допущен к экзамену, нужно узнавать по месту, где подавались документы.

Когда кандидата регистрируют для проведения аттестации по адресу, то проходить повторную проверку знаний человек может в любом специализированном пункте, независимо от места прописки и проживания. Экзаменующийся восстанавливается на время аттестации в этом учебном заведении.

Кроме этого, следует напомнить, что на экзамен в зависимости от предмета можно брать только ручку, линейку и калькулятор. Проносить шпаргалки, смартфоны и другие устройства запрещено.

Все государственные аттестации проводятся в 10:00 по местному времени, а приходить на них рекомендуется за 45-60 минут, чтобы не пропустить вводную часть. При входе в аудиторию нужно предъявить паспорт, потому что без него на ЕГЭ попасть невозможно.

Чтобы узнать результат проверки знаний, нужно зайти на сайт Министерства образования или лично посетить пункт проведения экзамена или место регистрации. Результаты по русскому языку и математике должны быть объявлены не более чем через 6 дней после сдачи. Баллы по прочим предметам появляются через 3-4 дня после окончания аттестации.

Получив второй шанс, не нужно его упускать. Время и силы, потраченные на подготовку к экзамену, окупятся результатом для тех, кто знает, чего он хочет.